小桥弟办公室健身日记

曹哲彦

今天是2024年6月11日，和桥博士开了一个会议，桥博士决定从今天开始一起锻炼瘦身塑形，分为两个时间段，上午一次下午一次，每次运动至少10分钟。
由小桥弟打头阵找到能够坚持并且有效的轻运动。暂时定为，不下雨的天气，楼下跑步10分钟并拍视频用keep打卡记录分享到群里，下雨的天气在办公室无绳跳绳。

刚刚在楼下测试跑了10分钟，绕着设计学院跑两圈半刚好10分钟。感觉还是很累的，因为我已经一年多没有运动过了。

曹哲彦

今天和桥博士商讨了办公室健身，决定不去户外跑步，改成室内hiit间歇有氧训练，上午11点做7.5分钟，下午4点做7.5分钟，可以起到减脂瘦肚子的效果，暂定三组动作，一组30个，并录视频作为新号小桥弟健身日记的视频素材


下午三点开启了第一个7.5分钟，看起来简单的动作其实做起来还是很累的

曹哲彦

6月13日 11：00点 和下午16：00按时做了三组动作 并拍摄了一次视频 暂时没有发现障碍

曹哲彦

6/17 换了新的三组动作，做完不算很累，希望可以继续坚持
6/18 和昨天一样的三组动作 没拍摄视频