花茶-减肥的好伴侣

桥博士

减肥期间，吃的少了，但喝水不能少，否则减肥减掉的体重中，可能有很大比例是水分。另外，水还是新陈代谢的主力载体，充足的饮水，能保证身体的排毒和新陈代谢。
另外，还要考虑生物钟以及身体器官的感受，比如说胃部，喝水能让胃部产生饱腹感，稀释胃液。


但是和喝开水，太无趣了。和饮料又拍热量太高，含糖含脂肪含，所以喝茶比较安全。
纯粹的茶叶，也比较清淡，尤其是轻断食饿肚子的阶段，本来就吃的少，嘴巴里淡淡的，一杯清茶清淡有余，但香气刺激不足。
所以加入一些干花，甚至配一点 西洋参、枸杞、五味子等食材的花茶，就很适合在减肥期间饮用



----------------------------------

20240509


我今天早晨喝了一杯牛奶，还比较抗饿，到了中午也不觉得饿了，干脆就没去吃午餐。
又吃了一块抹茶巧克力，再泡了一壶桂花西洋参枸杞茶。
其实我觉得外国人吃白人饭还是挺聪明的，本来就营养过剩，加上中午时间紧张，吃得越简单越好。
像我现在的状态就是这样，一点也没有因为没吃正规午餐而难受，反而是因为吃的比较少，身体很舒服，另外，泡的桂花枸杞西洋参茶，唇齿留香，还有点享受。


再说一下，我关于空腹轻断食的观点。我并不是支持完全断食，我只提倡吃的少。关键是人体是有生物钟的，咱们还是要顺势而为，不要去企图逆转生物钟。
所以到了饭点不管饿不饿，即使不感觉饿，也要多少吃一点喝一点，就像我这样只吃一小块巧克力，再喝几杯茶。口腔能感觉到酸甜苦辣咸的味道，并有咀嚼感，鼻子能闻到香气，因为喝了水，胃部也有饱腹感，这样大概就能算是对生物中的尊重吧。

桥博士

桂花、西洋参可以与枸杞一起泡水喝。这种搭配有以下几点好处：

补气养阴：西洋参具有补气养阴的功效，而枸杞也能滋补肝肾，两者结合可以增强补气养阴的效果。
补肾益精：枸杞被视为补肾佳品，其含有的枸杞多糖和多种氨基酸微量元素有助于滋肝补肾和益精明目。与西洋参和桂花一同泡水，可以增强其补肾益精的功效。
养心安神：桂花具有芳香醒脾的作用，对于某些虚寒性胃痛也有一定的辅助疗效。同时，桂花的香气还有助于舒缓神经，起到养心安神的效果。
生津清热：西洋参能够生津止渴、除烦躁、清虚火，与枸杞和桂花一同泡水，可以达到生津清热的效果。
总的来说，桂花、西洋参和枸杞一起泡水喝，可以起到补气养阴、补肾益精、养心安神和生津清热等多种功效。但需要注意的是，每个人的体质不同，因此在饮用前最好了解自己的体质和需求，避免过量饮用或不适当地搭配。特别是孕妇、儿童、老年人等特殊人群，在饮用前更应咨询医生的建议。