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楼主: CHAN

蹦蹦跳跳的陈海星 de 生活减肥日记

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 楼主| 发表于 2024-9-9 07:58:44 | 显示全部楼层
蹦蹦跳跳的陈海星 de 生活减肥日记

2024.9.8减肥日记

累计冲刺  2  天(第二阶段:极限冲刺

(04:50):起床
(05:11):出发去广州白云机场
(06:06):抵达机场
(06:50):安检完毕,B70候机
(06:57):早餐-蛋白棒两块
(07:55):登机
(08:50):起飞✈️
(09:30):加餐-一纸杯牛奶+一粒布洛芬
(10:00):加餐-4小块猪瘦肉
(12:45):下机
坐大巴去往火车站
哭哭哭一直哭
高铁发车
到家
(18:03):蛋白棒两块
哭哭哭接着哭
睡着了

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 楼主| 发表于 2024-9-9 23:27:27 | 显示全部楼层
本帖最后由 CHAN 于 2024-9-9 23:30 编辑

蹦蹦跳跳的陈海星 de 生活减肥日记

2024.9.9减肥日记


累计冲刺  3  天(第二阶段:极限冲刺
早餐:蛋白棒两块+清水+布洛芬一粒
午餐:蒙牛新养道0乳糖低脂牛奶一盒
下午餐:蛋白棒两块

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 楼主| 发表于 2024-9-10 18:04:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 CHAN 于 2024-9-10 18:05 编辑

蹦蹦跳跳的陈海星 de 生活减肥日记

2024.9.10减肥日记

累计冲刺  4  天(第二阶段:极限冲刺




07:45  蛋白棒两块
09:47  瑞幸橙c美式(不另外加糖/超大杯)
14:28  蛋白棒两块


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 楼主| 发表于 2024-9-11 19:03:25 | 显示全部楼层
本帖最后由 CHAN 于 2024-9-10 18:05 编辑


蹦蹦跳跳的陈海星 de 生活减肥日记

2024.9.11减肥日记

累计冲刺  5  天(第二阶段:极限冲刺




07:20  一颗臭鸡蛋蘸海盐面面儿+伊利低脂舒化奶220ml一盒
08:12  瑞幸橙c美式(不另外加糖/普通杯16oz/果汁减量2/3)
14:05  蛋白棒两块

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 楼主| 发表于 2024-9-12 21:21:00 | 显示全部楼层
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2024.9.12减肥日记

累计冲刺  6  天(第二阶段:极限冲刺




07:32  水煮蛋一颗蘸海盐面面儿+伊利低脂舒化奶220ml一盒
08:24  瑞幸橙c美式(普通杯16oz+果汁减量2/3)
10:56  蛋白棒两块
13:54  水煮蛋一颗蘸海盐面面儿

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 楼主| 发表于 2024-9-13 22:56:16 | 显示全部楼层

蹦蹦跳跳的陈海星 de 生活减肥日记

2024.9.13减肥日记

累计冲刺  7  天(第二阶段:极限冲刺





07:23  水煮蛋两颗+拌菜一碗(洋葱拌黄瓜+拌干豆腐丝)
07:58  瑞幸吸猫2.0挂耳咖啡自制冰美式超大杯24oz
13:43  蛋白棒两块

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 楼主| 发表于 2024-9-15 04:20:44 | 显示全部楼层
蹦蹦跳跳的陈海星 de 生活减肥日记

2024.9.14减肥日记

累计冲刺  8  天(第二阶段:极限冲刺





08:03  茶叶蛋一颗+瑞幸轻咖柠檬茶(超大杯/不另外加糖/茉莉)
10:58  维生素B族一粒
11:07  蛋白棒一块
13:37  水煮蛋一颗

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 楼主| 发表于 2024-9-15 18:40:46 | 显示全部楼层
本帖最后由 CHAN 于 2024-9-16 23:26 编辑

蹦蹦跳跳的陈海星 de 生活减肥日记

2024.9.15减肥日记

累计冲刺  9  天(第二阶段:极限冲刺


早餐:茶叶蛋一个
晚餐:参鸡汤

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 楼主| 发表于 2024-9-16 23:24:51 | 显示全部楼层
本帖最后由 CHAN 于 2024-9-16 23:26 编辑

蹦蹦跳跳的陈海星 de 生活减肥日记

2024.9.16减肥日记

累计冲刺  10  天(第二阶段:极限冲刺





早餐:水煮蛋两个+拌菜一碟
晚餐:烤肉

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 楼主| 发表于 2024-9-17 23:10:54 | 显示全部楼层
蹦蹦跳跳的陈海星 de 生活减肥日记

2024.9.17减肥日记

累计冲刺  11  天(第二阶段:极限冲刺



07:03  蛋白棒两块+椰汁马蹄水几口
09:10  茶叶蛋一个
12:03  烤肠一根
15:05  橘子一个
17:03 家庭餐-五花肉炖豆角土豆玉米粒+苦瓜煎蛋+粉肠+花生米
16:20 橘子一个
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