大桥姐减肥日记

大桥姐

6月20日对冲减肥法日记

今日体重：60.3kg，对比昨日-0.3kg

早餐：鸡蛋+咖啡
午餐：泰森鸡胸肉80g
晚餐：半根玉米

昨晚睡前和今早起床后称体重相差0.7kg。

大桥姐

6月21日对冲减肥法日记

今日体重：59.9kg，对比昨日-0.4kg

备注：体重创新低，且跌破60kg

早餐：一个鸡蛋
午餐：四颗牛肉丸
下午茶：水蜜桃
晚餐：清炒虾仁

大桥姐

6月24日对冲减肥法日记

今日体重：60kg，对比周五+0.1kg

备注：周末体重控制到了60kg以内，周六体重创新低59.7kg。
         周日早餐喝了一杯橙汁，午餐吃了一碗大馄饨，晚餐吃了鸡肉，喝水比较少，最多喝了600ml，周末经常想不起来喝水，需要改进。

早餐：鸡蛋+咖啡
午餐：四颗牛肉丸+黄瓜
晚餐：水蜜桃+车轮蛋糕+一个鸡蛋+普洱茶

大桥姐

6月25日对冲减肥法日记

今日体重：60kg，和昨天一样

记录一下桥博士的猜测：
我周末喝水太少，周末增长的体重实际上更多。
昨天因为有基础代谢，加上摄入比较少，体重实际是下降了。
但是因为补充水分，饮水又增加了一点体重。

早餐：一个鸡蛋
午餐：生菜包香肠
下午茶：咖啡
晚餐：一根黄瓜+一个大番茄+3颗牛肉丸

大桥姐

6月26日对冲减肥法日记

今日体重：59.8kg，对比昨日-0.2kg

早餐：一杯咖啡
午餐：中午和同事一起聚餐去吃羊蝎子铁锅炖。
         我吃了两块羊蝎子，手撕包菜，几块冬瓜和豆腐皮，饮料喝的果粒橙。
晚餐：生菜包丸子（四颗）+一颗大枣

大桥姐

6月27日对冲减肥法日记

今日体重：59.8kg，与昨日体重一样

早餐：一杯牛奶
午餐：两根黄瓜+一个鸡蛋+一杯柚子汁
下午茶：柠檬水
晚餐：小番茄+半根玉米

大桥姐

6月28日对冲减肥法日记

今日体重：59.4kg，对比昨日-0.4kg

今日体重创新低，发现如果周五体重创新低，周末就相对没有那么大的压力。

早餐：一个鸡蛋
午餐：生菜+卤菜（鸭胗，面筋，猪耳）
下午茶：柠檬水+咖啡+小番茄+半包小核桃
晚餐：半根玉米

大桥姐

7月1日对冲减肥法日记

今日体重：58.8kg，对比周五-0.6kg

周六，周日，和今天体重都创新低，周末其实也并没有吃放纵餐，以肉和水果为主。
水果吃的西瓜，起初还担心吃西瓜会长胖，事实证明只要不吃太多，对体重没影响。

早餐：一个鸡蛋
午餐：杨梅+喜茶小白栀（无奶精，0卡糖）
下午茶：杨梅
晚餐：半根玉米

大桥姐

7月2日对冲减肥法日记

今日体重：58.6kg，对比昨日-0.2kg

因为杨梅热量比较高，昨天午餐吃完杨梅后，就没再吃别的主食，控热量的结果就是今天体重依然创新低。

早餐：一个鸡蛋+咖啡
午餐：全麦鸡排三明治
下午茶：无糖可乐
晚餐：坚果

大桥姐

7月3日对冲减肥法日记

今日体重：58.3kg，对比昨日-0.3kg

昨天中午吃了三明治，虽然有碳水，但是晚餐吃的少，所以今天体重依然创新低。

早餐：一个鸡蛋+咖啡
午餐：泰森鸡胸肉
下午茶：蔬菜汤+柠檬水
晚餐：坚果+西瓜